セルフケア教室

Self Care

自分で維持する術を学ぼう

今までは何かあったら先ず病院、と言うのが当たり前になっていました。

ですが、時代は変わり始めています。

病院に行っても全く良くならない、自分で治さないといけない、と気づき始めている人達が増えて来ていると感じています。

そんな方々へ向けて、セルフケア教室を開催しようと思います。

関節トレーニング（セルフケア）を学ぶことで、自分の身体に対する意識が芽生えるでしょう。

場所はJR高槻駅・阪急高槻市駅近辺で考えています。

こんな方々におススメします

本当の治療とは患者さんが、主体的に学び、行動するこです。

関節トレーニングのセルフケア教室は、自分の健康はできる限り自分で守りたい！という方向けです。

・身体のことを学びたい

・自分でも健康を予防、維持できるようになりたい

・美しい姿勢を取り戻したい、維持したい

・パフォーマンスをアップしたい

・予防に取り組みたい

こんな考えをお持ちの方は結構いらっしゃるのではないでしょうか？

そんな方々は是非、セルフケア教室にご参加下さい。

変更はあると思いますが（すみません）、2026年の夏頃から定期的に開催できたらと考えています。

関心のある方は当ホームページを観るようにしてくださいね！

上半身、下半身で８カ所

関節トレーニングによるセルフケアは、８カ所（上半身４カ所、下半身４ヵ所）あります。

身体は繋がっています（運動連鎖と言います）。

部分を改善させるためには、全体の状態を改善させる必要があります。

部分だけやると最初はそこの症状は改善しますが、そこばかり鍛えてると相対的に他の場所が弱くなり悪くなってしまうのです。

そういう意味で、上半身、下半身とも学ぶことを基本にしています。

◉関節トレーニング・セルフケア教室

下半身編

・足指（２種類）

・足首（２種類）

・膝（２種類）

・股関節/腰（２種類）

上半身編

・手指（２種類）

・手首（２種類）

・肩（２種類）

・肩甲骨（２種類）

受講された方には、動画を提供します

セルフケアは、実際は一度で覚えられるわけではありません。

セルフケア教室を受講された方には当院でつくった動画を提供します。

帰ってかも何度でも見て復習してください。

セルフケア動画一例

何度でも受講可能です

セルフケア教室は何度でも受講可能です。

一度受講して、その後動画を観ても分からないこともあると思います。

また集まってやると楽しくできますし、継続に繋がりやすいですね。

そういう意味でも定期的に開催して行こうと思います。

受講料については当院の案内へ

それ以外にも学びをご用意する予定です

当院では関節トレーニングだけでなく、身体に向き合う術をまだまだご用意する予定です。

セルフケア教室を通して身体についての学びを深めて行きましょう！