眼の症状について

眼が疲れるなどの眼の症状は、これも関節痛の症状と同じく筋疲労が原因であることが多いです。

眼球そのものを動かす筋肉に外眼筋があります。

ですが、実はそれだけではないのです。

例えば、首の後ろの頭の付け根部分に指をあててください。

その状態で眼を左右上下など動かしてみてください。

そこの筋肉が動いているのが分かるでしょう。

またこめかみや目頭にも指をあてて眼球を動かしてみてください。

そこの筋肉が動きているのが分かると思います。

このように、眼を動かす、と一言で言いますが、実はこのような筋肉も使って動かしているのです。

眼が疲れている時、首凝りや“こめかみ”や“おでこ”の辺りが重く感じることがないでしょうか？

眼を使い過ぎるということは、それ等の場所の筋肉も疲労を起こしているのです。

今はパソコンを使うことが多いですね。

ずっとパソコンの画面を見ているということは、

姿勢の面で言うと、頭が前に出て首に負担がかかる他に、

眼を動かす筋肉をずっと緊張状態にさせているのです。

これらを緩めることで眼だけでなく、頭がスッキリするのです。

まだ未定ですが、今後、関節トレーニングのセルフケア教室だけでなく、眼の疲れを自分で取るためのセルフケアもお伝えできたらと考えています。

（指の感覚が必要なため少し難しいかも知れませんが、セルフケアを学びたい人には価値のある内容だと思います）